滞りタイプ別の方に効く食材
「気」がとどこおっているタイプの方にお勧めの効く食材
ストレスが溜まってイライラしがちな、「気」がとどこおっている方には次の食材がお勧めです！
○ 涼の食材 （身体の熱を取る）
・バナナ
・マンゴー
・キウイ
・トマト
○ 香の食材 （気分をリフレッシュに）
・ジャスミンティー
・ラベンダーティー
・ミントティー
・コリアンダー
・青ジソ
・ミツバ
「血」がとどこおっているタイプの方にお勧めの効く食材
肩こり、冷え性、頭痛、生理痛がひどい、「血」がとどこおっている方には次の食材がお勧めです！
○ 黒の食材 （血の流れをよくする）
・黒酢
・ナス
・黒豆
・黒キクラゲ
○ 辛の食材 （身体を温める）
・タマネギ
・ニンニク
・ショウガ
・ウコン
「水」がとどこおっているタイプの方にお勧めの効く食材
むくみ、だるい、おしっこが近い、出ない、風邪を引きやすいなど、「水」がとどこおっている方には次の食材がお勧めです！
○ 瓜系の食材 （利尿作用）
・冬瓜
・スイカ
・キュウリ
○ 豆類の食材 （便秘解消）
・豆腐
・白いんげん豆
・緑豆もやし
・緑豆春雨
・小豆
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